Gezond met groente en fruit.

Is jouw kindje toe aan zijn eerste vaste hapje? Maar met welke hapjes kun je eigenlijk beginnen?

Vanaf 6 maanden kan je met je kind beginnen aan oefenhapjes. Er is dan vaste voeding nodig naast de borstvoeding of flesvoeding. Het eten gaat vaak niet vanzelf, je moet hiermee oefenen. Voor het kindje zijn het allemaal nieuwe smaken. Het kindje weet van te voren niet wat je hem/haar in zijn mondje gaat stoppen en wordt dus volledig verast door de smaak explosie in zijn mond. Met een hapje leer je je kindje happen van een lepel en oefent daarmee zijn mondspieren. Ook wend je kindje weer aan nieuwe smaken. Er zijn zoveel voedingsmiddelen, waar begin je nu eigenlijk mee? Het eerste hapje van je kindje is vaak een groentje- of een fruit hapje, of pap met een lepel. Wat kleine stukjes brood zonder korst, een beetje aardappel, rijst of bijvoorbeeld een             lepeltje fijngemalen vlees of vis kan ook. Je begint het eigenlijk met de zoete smaak van voedingsmiddelen. Die zoete drang komt van onze sterke behoefte aan koolhydraten. (Zetmeel en suiker) en is ook belangrijk voor de groei die kinderen het eerste jaar doormaken. Er zijn verschillende soorten groente en fruit waar je het beste mee kan beginnen zoals; peer, banaan, meloen, en perzik. Appel kan je ook gebruiken als je dit even kookt of heel fijn raspt. Bij groente begin je met de zachte smaken van worteltjes, bloemkool, ontvelde tomaat, pompoen, courgette, boontjes, broccoli, sperziebonen, peultjes of komkommer. Gaar koken met een beetje water, zónder zout. Je hebt verse klaargemaakte voeding en je kan in de winkel potvoeding kopen. Een nadeel aan potjes is dat de smaken vaak gemengd zijn met elkaar. Zo wend je kindje minder goed aan de losse smaken op zijn bordje. Kinderen moeten echt wennen aan hun hapjes. Als je kindje nog niet helemaal gewend is aan zij hapje kan het kind het uitspugen. Dit is niet erg, je probeert het de volgende keer gewoon weer. Wanneer je kindje 12 maanden is mag je kindje mee gaan eten met het gezin. Dat houd in dat je kindje dam 3 maaltijden krijgt per dag en iets tussendoor. Nu komt de echte pret met eten.