Wat is overgewicht?

Overgewicht, wat is dat?

Overgewicht betekend dat je te veel weegt in verhouding met hoe groot je bent. Als je meer weegt dan de meeste kinderen van jouw leeftijd en lengte, dan noemen we dit overgewicht.

Om kilo’s te verliezen moet je gezonder gaan leven en lekker sporten, dit kost moeite en tijd maar je krijgt er veel voor terug. Iets wat jij zeker kan, vol houden dus! Met een gezond gewicht voel je je beter en fitter. Ook kun je makkelijker sporten en mee doen tijdens de gymles op school. Als je gezond eet samen met genoeg sporten zorg je ervoor dat je een gezond gewicht en lichaam hebt.

Hoe kom je aan overgewicht?

Je lichaam kan je eigenlijk vergelijken met een weegschaal. Energie die je lichaam binnen komen; is alles wat je eet en drinkt. Energie die je lichaam uit gaan; is alle energie die je gebruikt tijdens het spelen, leren en sporten. Hoeveel je lichaam verbruikt is bij iedereen verschillend.

De een wordt sneller dik als een ander. De belangrijkste reden is dat je teveel eet en te weinig beweegt. Als je meer eet dan dat je lichaam nodig heeft, word dit eten omgezet in vet, waardoor je dus dikker wordt.

Wat zijn de gevolgen van overgewicht?

Als je te zwaar bent wordt het moeilijker om te sporten en kun je niet zo makkelijk mee doen tijdens de gymlessen op school.  Ook word je hierdoor sneller ziek en is je lichaam minder fit dan ‘gezonde’ kinderen.

Afbeelding;

De linkse persoon heeft een ‘normaal’ gewicht, de middelste persoon is iets te zwaar, de rechtse persoon heeft overgewicht ‘obesitas’.